10x Selflove Aanstaande Moeders

THE SELFLOVE CLUB

Zelfliefde tijdens de Zwangerschap: Een Gids voor Aanstaande Moeders

Zwangerschap is een bijzondere en vaak uitdagende tijd in het leven van een vrouw. Naast de fysieke veranderingen brengt het ook emotionele en mentale uitdagingen met zich mee. Tijdens deze periode is zelfliefde essentieel om een gezonde en gelukkige zwangerschap te ervaren. Hier zijn enkele manieren waarop je zelfliefde kunt beoefenen tijdens je zwangerschap.


1. Luister naar je Lichaam

Zwangerschap brengt veel veranderingen met zich mee. Het is belangrijk om goed te luisteren naar de signalen van je lichaam. Neem rust wanneer je moe bent, eet voedzaam voedsel en blijf gehydrateerd. Forceer jezelf niet om activiteiten te ondernemen als je je niet goed voelt.


2. Creëer een Rustgevende Omgeving

Een rustige en ontspannen omgeving kan wonderen doen voor je gemoedstoestand. Creëer een plek in je huis waar je kunt ontspannen, mediteren of gewoon even kunt ontsnappen aan de dagelijkse drukte. Dit kan een hoekje met comfortabele kussens, zachte verlichting en je favoriete boeken of muziek zijn.


3. Praat over je Gevoelens

Het is normaal om een mix van emoties te ervaren tijdens de zwangerschap, van vreugde tot angst. Praat over je gevoelens met je partner, een vriend(in) of een professional. Het delen van je gedachten en zorgen kan helpen om stress te verminderen en je emotioneel gesteund te voelen.


4. Verwen Jezelf

Neem de tijd om jezelf te verwennen. Dit kan variëren van een warme bad, een zwangerschapsmassage, een gezichtsbehandeling tot het dragen van comfortabele en mooie kleding die je groeiende buik omarmt. Kleine momenten van zelfzorg kunnen je helpen om je beter te voelen.


5. Beweeg Op Een Manier Die Goed Voelt

Lichaamsbeweging is belangrijk, maar het moet wel op een manier zijn die goed voelt voor jou. Zwangerschapsyoga, wandelen, zwemmen of lichte stretchoefeningen kunnen helpen om je lichaam sterk en soepel te houden en je geest te kalmeren.


6. Leer Nee Zeggen

Het is oké om grenzen te stellen en nee te zeggen tegen dingen die te veel van je vragen. Of het nu gaat om sociale verplichtingen, werk of andere verantwoordelijkheden, je welzijn en dat van je baby komen op de eerste plaats.


7. Visualiseer Positiviteit

Visualisatietechnieken kunnen helpen om een positieve mindset te behouden. Stel je voor hoe je baby groeit en gezond is, hoe je bevalling goed verloopt en hoe je een liefdevolle band opbouwt met je kind. Positieve affirmaties kunnen ook krachtig zijn.


8. Zoek Kennis en Ondersteuning

Kennis over wat er in je lichaam gebeurt en wat je kunt verwachten kan angst verminderen. Lees boeken, volg zwangerschapsklassen en sluit je aan bij online of lokale steungroepen. Het delen van ervaringen met andere zwangere vrouwen kan geruststellend zijn en je een gevoel van gemeenschap geven.


9. Vertrouw op Jezelf

Elke zwangerschap is uniek. Vertrouw op je intuïtie en je vermogen om te weten wat het beste is voor jou en je baby. Hoewel het goed is om advies te vragen, ben jij de enige die echt voelt wat er in je lichaam gebeurt.


10. Vier Elke Stap

Vier kleine mijlpalen en veranderingen in je zwangerschap. Of het nu de eerste keer is dat je de baby voelt bewegen, een goede controle bij de verloskundige, of gewoon een dag waarop je je bijzonder goed voelt - vier het!


Zwangerschap is een tijd van grote veranderingen, maar het kan ook een tijd van diepe zelfliefde en zelfontdekking zijn. Door goed voor jezelf te zorgen, creëer je de beste omstandigheden voor jezelf en je baby om te floreren. Onthoud, je bent krachtig, mooi en geliefd - precies zoals je bent.




MUSTHAVES VOOR MAMA

door THE SELFLOVE CLUB × HEKATE'S LEGACY 13 juni 2025
 Iedere keer wanneer vrijdag de 13e op de kalender verschijnt, hoor je ze weer: de grappen, de waarschuwingen, de verhalen over ongeluk. Maar wat als ik je vertel dat deze dag juist een krachtige, spirituele betekenis heeft? Niet eentje om bang voor te zijn… maar om te eren. 🌙✨ De ware betekenis achter het getal 13 In veel oude culturen stond het getal 13 helemaal niet voor ongeluk. Integendeel. De 13 symboliseert de maan , die 13 keer per jaar vol is – en de maan staat in directe verbinding met onze vrouwelijke energie , onze cyclus, onze emoties en intuïtie. Het is het getal van de godin, van het leven geven, van vernieuwing. 💫 In patriarchale tijden werd dit vrouwelijke, mystieke krachtgetal als ‘gevaarlijk’ of ‘ongewenst’ bestempeld. En zo ontstond langzaam het idee dat 13 ongeluk bracht. Maar in werkelijkheid is het een krachtig symbool van vrouwelijk leiderschap, innerlijke wijsheid en spiritualiteit. En dan die vrijdag… Vrijdag is de dag van Venus , de planeet van liefde, schoonheid, creativiteit en overvloed. Hoe bijzonder is het dat deze liefdevolle, vrouwelijke energie samenvalt met het krachtige getal 13? Vrijdag de 13e is dus een dag om: 🌹 Je intuïtie te versterken 🌹 Te verbinden met jouw innerlijke kracht 🌹 Los te laten wat je niet meer dient 🌹 Jezelf en andere vrouwen te eren 🌹 En volop te vertrouwen op het universum Tijd om het anders te bekijken Laat dit een uitnodiging zijn om vandaag niet in angst te leven, maar juist in zachtheid en vertrouwen. Je mag je laten dragen door de energie van deze dag. Dit is het moment om te vertragen, te voelen en jezelf de vraag te stellen: “Wat mag ik loslaten, en waar mag ik voor kiezen vanuit liefde voor mezelf?” ✨ Affirmatie voor vrijdag de 13e: “Ik ben verbonden met de magie in mij. Ik vertrouw op mijn intuïtie en laat oude verhalen los.” Vier jouw vrouwelijke magie Als je het mij vraagt, is vrijdag de 13e de perfecte dag om jezelf te verwennen met een ritueel, een moment van selfcare of een krachtige meditatie. Brand een kaarsje, leg je hand op je hart, adem diep in… en herinner jezelf eraan hoe krachtig jij bent. Deze dag is niet iets om bang voor te zijn. Het is een kans. Een her-innering. Een portaal naar jouw diepste zelf. 🕯️💕 Laat vrijdag de 13e voortaan een dag zijn waarop jij kiest voor magie, liefde en selflove. Want jij bent het waard om jouw licht te laten schijnen – elke dag opnieuw.
door THE SELFLOVE CLUB & HEKATE'S LEGACY 10 juni 2025
De Volle Maan van Juni 2025: Een Hemelse Uitnodiging voor Zelfliefde en Transformatie! Terwijl we de zonnegroet begroeten op woensdag 11 juni 2025 , wacht ons direct na middernacht een betoverend geschenk aan de hemel: de volle maan . Om precies 00:38 CEST hult deze majestueuze lichtbron de wereld in een zilveren gloed, een perfect moment om te verbinden met je innerlijke zelf en de krachtige energie van het universum. De Magie van de Aardbeienmaan: Overvloed en Vruchtbaarheid voor Jou Juni's volle maan staat bekend als de 'Aardbeienmaan' , vernoemd naar de weelderige oogst van rijpe aardbeien. Dit symboliseert overvloed en vruchtbaarheid , niet alleen in de natuur, maar ook in jouw leven. Zie het als een uitnodiging om te oogsten wat je hebt gezaaid, en te erkennen hoe ver je bent gekomen op je persoonlijke pad. Maar er is meer. De volle maan is van oudsher een moment van loslaten en transformatie . Het is de perfecte gelegenheid om datgene wat je niet langer dient – oude patronen, belemmerende overtuigingen, of energieën die je tegenhouden – met liefdevolle intentie los te laten. Net zoals de maan na haar volle fase weer afneemt, kun jij je ontdoen van wat je niet meer nodig hebt, om zo ruimte te maken voor nieuwe groei. Zelfliefde onder de Volle Maan: Jouw Ritueel voor Innerlijke Harmonie De energie van deze volle maan is een krachtige bondgenoot op je reis naar zelfliefde . Dit is hét moment om je aandacht naar binnen te keren en jezelf te voeden. Hoe kun je deze hemelse energie optimaal benutten? Creëer een heilige ruimte: Zoek een rustige plek, thuis of in de natuur, waar je je veilig en geborgen voelt. Steek een kaars aan, brand wat salie of palo santo om de ruimte te zuiveren, en speel zachte, rustgevende muziek. Volle maan-meditatie: Ga comfortabel zitten of liggen. Sluit je ogen en stel je voor dat het zilveren licht van de volle maan je hele wezen vult. Adem diep in en uit, en visualiseer hoe dit licht elke cel in je lichaam voedt met liefde en acceptatie. Laat alle spanningen en zorgen los bij elke uitademing. Schrijf het van je af: Neem een dagboek en schrijf op wat je wilt loslaten. Dit kunnen angsten, twijfels, of negatieve zelfpraat zijn. Schrijf ook op waar je dankbaar voor bent en welke aspecten van jezelf je wilt omarmen. Je kunt er zelfs voor kiezen om na het schrijven het papiertje te verbranden (op een veilige manier!) als een symbolische daad van loslaten. Affirmaties voor zelfliefde: Spreek positieve affirmaties uit die resoneren met jouw hart. Bijvoorbeeld: "Ik ben liefde waard," "Ik accepteer mezelf volledig zoals ik ben," of "Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid." Deze volle maan is een krachtige herinnering dat je genoeg bent , precies zoals je bent. Het is een uitnodiging om je eigen licht te laten schijnen, net zoals de maan dat doet in de duisternis. Omarm de zachtheid, de kracht, en de helende energie die de Aardbeienmaan je aanbiedt. Dus, neem die paar minuten na middernacht op 11 juni 2025. Kijk omhoog naar de volle maan en voel de verbinding. Dit is jouw moment om te ademen, los te laten en jezelf liefdevol te omarmen.  Welke intenties zet jij onder deze magische volle maan? Deel je gedachten en rituelen hieronder!
A woman is holding a jar of eye patches in her hands.
door THE SELFLOVE CLUB 3 juni 2025
We kennen het allemaal: die vermoeide blik als je ‘s ochtends in de spiegel kijkt. Wallen, donkere kringen of een opgezwollen gevoel onder je ogen… Het laat je er net iets minder fris uitzien dan je je zou willen voelen. Zeker als je net een drukke week achter de rug hebt, een slechte nacht hebt gehad of gewoon te weinig tijd voor jezelf hebt genomen. En juist dán is het tijd om jezelf even op de eerste plek te zetten. Enter: de Hydrogel Eye Patches van Mary Kay – jouw nieuwe favoriete selfcare-momentje dat maar 20 minuten duurt, maar het verschil maakt voor de hele dag. ✨ Wat zijn Hydrogel Eye Patches? De Hydrogel Eye Patches zijn verkoelende, gelachtige eyepads die speciaal zijn ontworpen voor de tere huid onder je ogen. Ze zijn doordrenkt met verzachtende ingrediënten die je huid hydrateren, kalmeren en opfrissen. Zodra je ze aanbrengt, voel je direct de verkoelende werking. Het resultaat? Een frisse, uitgeruste oogopslag – zelfs als je maar vier uur hebt geslapen. De voordelen op een rijtje: 💧 Intens hydraterend 🌿 Kalmeert en verfrist 🌟 Vermindert wallen en donkere kringen 🧖‍♀️ Verzacht fijne lijntjes 💫 Geeft een direct stralend effect Deze patches zijn perfect voor: een ochtendboost voordat je je make-up aanbrengt een rustmoment tijdens je werkdag een ontspannen afsluiter na een drukke dag tijdens een facial of selflove workshop of gewoon omdat je het verdiént Hoe gebruik je ze? Heel simpel: Reinig je gezicht. Breng de patches aan onder je ogen. Ga lekker zitten of liggen (kopje thee erbij, muziekje aan, affirmatie lezen). Laat ze 20 minuten hun werk doen. Verwijder en masseer het restant zachtjes in. That’s it. Geen gedoe, geen poespas. Gewoon pure verzorging en ontspanning. Review van een klant: "Ik ben verslaafd! De eerste keer dat ik de Hydrogel Eye Patches gebruikte, voelde ik me zó verfrist. Mijn ogen zagen er direct helderder en uitgeruster uit. Alsof ik weer energie had. Dit is echt mijn nieuwe selfcare momentje in de ochtend!"  – Faien, 31 jaar Verkrijgbaar in twee varianten: 💗 Los per paar – €2 Perfect om het eens te proberen, toe te voegen aan een selflove box of cadeau te doen. 💗 Fullsize verpakking – €60 [Gebruik de code BLOG15 voor 15% korting] Voor de echte fans die hun selfcare serieus nemen. Ready to glow? Wil jij je ogen laten stralen – letterlijk en figuurlijk? Stuur me gerust een berichtje voor je bestelling, of kom langs tijdens een facial of workshop. Je kunt ze direct ervaren én combineren met andere heerlijke Mary Kay producten die passen bij jouw huidtype en selfcare-behoefte. Want jouw energie begint bij hoe jij je voelt. En dat mag vol liefde, zachtheid en kracht zijn.
Bekijk meer