10x Selflove Aanstaande Moeders

THE SELFLOVE CLUB

Zelfliefde tijdens de Zwangerschap: Een Gids voor Aanstaande Moeders

Zwangerschap is een bijzondere en vaak uitdagende tijd in het leven van een vrouw. Naast de fysieke veranderingen brengt het ook emotionele en mentale uitdagingen met zich mee. Tijdens deze periode is zelfliefde essentieel om een gezonde en gelukkige zwangerschap te ervaren. Hier zijn enkele manieren waarop je zelfliefde kunt beoefenen tijdens je zwangerschap.


1. Luister naar je Lichaam

Zwangerschap brengt veel veranderingen met zich mee. Het is belangrijk om goed te luisteren naar de signalen van je lichaam. Neem rust wanneer je moe bent, eet voedzaam voedsel en blijf gehydrateerd. Forceer jezelf niet om activiteiten te ondernemen als je je niet goed voelt.


2. Creëer een Rustgevende Omgeving

Een rustige en ontspannen omgeving kan wonderen doen voor je gemoedstoestand. Creëer een plek in je huis waar je kunt ontspannen, mediteren of gewoon even kunt ontsnappen aan de dagelijkse drukte. Dit kan een hoekje met comfortabele kussens, zachte verlichting en je favoriete boeken of muziek zijn.


3. Praat over je Gevoelens

Het is normaal om een mix van emoties te ervaren tijdens de zwangerschap, van vreugde tot angst. Praat over je gevoelens met je partner, een vriend(in) of een professional. Het delen van je gedachten en zorgen kan helpen om stress te verminderen en je emotioneel gesteund te voelen.


4. Verwen Jezelf

Neem de tijd om jezelf te verwennen. Dit kan variëren van een warme bad, een zwangerschapsmassage, een gezichtsbehandeling tot het dragen van comfortabele en mooie kleding die je groeiende buik omarmt. Kleine momenten van zelfzorg kunnen je helpen om je beter te voelen.


5. Beweeg Op Een Manier Die Goed Voelt

Lichaamsbeweging is belangrijk, maar het moet wel op een manier zijn die goed voelt voor jou. Zwangerschapsyoga, wandelen, zwemmen of lichte stretchoefeningen kunnen helpen om je lichaam sterk en soepel te houden en je geest te kalmeren.


6. Leer Nee Zeggen

Het is oké om grenzen te stellen en nee te zeggen tegen dingen die te veel van je vragen. Of het nu gaat om sociale verplichtingen, werk of andere verantwoordelijkheden, je welzijn en dat van je baby komen op de eerste plaats.


7. Visualiseer Positiviteit

Visualisatietechnieken kunnen helpen om een positieve mindset te behouden. Stel je voor hoe je baby groeit en gezond is, hoe je bevalling goed verloopt en hoe je een liefdevolle band opbouwt met je kind. Positieve affirmaties kunnen ook krachtig zijn.


8. Zoek Kennis en Ondersteuning

Kennis over wat er in je lichaam gebeurt en wat je kunt verwachten kan angst verminderen. Lees boeken, volg zwangerschapsklassen en sluit je aan bij online of lokale steungroepen. Het delen van ervaringen met andere zwangere vrouwen kan geruststellend zijn en je een gevoel van gemeenschap geven.


9. Vertrouw op Jezelf

Elke zwangerschap is uniek. Vertrouw op je intuïtie en je vermogen om te weten wat het beste is voor jou en je baby. Hoewel het goed is om advies te vragen, ben jij de enige die echt voelt wat er in je lichaam gebeurt.


10. Vier Elke Stap

Vier kleine mijlpalen en veranderingen in je zwangerschap. Of het nu de eerste keer is dat je de baby voelt bewegen, een goede controle bij de verloskundige, of gewoon een dag waarop je je bijzonder goed voelt - vier het!


Zwangerschap is een tijd van grote veranderingen, maar het kan ook een tijd van diepe zelfliefde en zelfontdekking zijn. Door goed voor jezelf te zorgen, creëer je de beste omstandigheden voor jezelf en je baby om te floreren. Onthoud, je bent krachtig, mooi en geliefd - precies zoals je bent.




MUSTHAVES VOOR MAMA

door THE SELFLOVE CLUB 16 oktober 2025
Van Armbandje tot Kracht: Care by Fabiënne Straalt op LoveLife Run Deventer op 9 november Deventer - Op zondag 9 november staat in Deventer een dag vol emotie, doorzettingsvermogen en de onvoorwaardelijke liefde voor het leven op het programma: de allereerste LoveLife Run Deventer . Op deze bijzondere dag is er een extra plekje ingeruimd voor de inspirerende initiatieven van Care by Fabiënne . Fabiënne is met haar hartverwarmende collectie armbandjes te gast bij het Deventer Ziekenhuis, waar zo'n 400 deelnemers hun machteloosheid omzetten in kracht. De LoveLife Run is geen gewone hardloopwedstrijd. Het is een event van Stichting Fight Cancer, waarbij (ex-)kankerpatiënten, hun naasten en zorgverleners samen 1 of 5 kilometer rennen of wandelen rondom het ziekenhuis. Het doel: geld ophalen voor baanbrekend kankeronderzoek en lokale doelen, zoals in Deventer het inzamelen voor een apparaat voor hand- en voetkoeling en steun voor het IPSO centrum Salland. Een Missie van Liefde en Moed Tussen de lopers, de supporters en de vrijwilligers staat Care by Fabiënne. En dat is geen toeval. Fabiënne is de jonge, inspirerende oprichter die met haar eigen initiatief de wereld een stukje mooier wil maken. Haar 'Chemo Care Packages' – met daarin onder andere een armbandje dat staat voor moed en kracht, en een speciale crème voor de kwetsbare huid tijdens chemo – zijn een baken van hoop. Ze doneerde al eerder pakketten aan het Deventer Ziekenhuis en dit tafeltje op de LoveLife Run is een logisch en ontroerend vervolg op die missie. Met haar handgemaakte armbandjes brengt Fabiënne de boodschap over dat zelfs de kleinste gebaren van selfcare en steun een enorm verschil kunnen maken. Elk verkocht armbandje draagt bij aan haar doel om nog meer zorgpakketten te kunnen doneren. De Kracht van Samen op 9 November De LoveLife Run Deventer op 9 november is een dag waarop de onmacht wordt omgezet in collectieve actie. Met 400 deelnemers die zich vol overgave inzetten, is de energie voelbaar. De aanwezigheid van Care by Fabiënne versterkt de boodschap: de strijd tegen kanker voer je niet alleen. De armbandjes zijn meer dan een sieraad; ze zijn een tastbare herinnering aan de kracht van veerkracht, de steun van dierbaren en de hoop op een toekomst zonder deze ziekte. Kom op 9 november naar het Deventer Ziekenhuis, loop mee, moedig aan of breng een bezoek aan de tafel van Care by Fabiënne. Koop een armbandje met een missie en laat je inspireren door de enorme inzet van deze jonge ondernemer met een hart van goud. Love life. Fight cancer. En steun Care by Fabiënne op 9 november!
door THE SELFLOVE CLUB 14 oktober 2025
De Kracht van een Kraal: Hoe Fabiënne (13) Go Ahead Eagles Inspireert Stel je voor: je bent 13 jaar oud, je maakt in je vrije tijd vrolijke armbandjes, en opeens wil de spits van jouw favoriete Eredivisieclub er een dragen. Dit is geen droom. Dit is het inspirerende verhaal van Fabiënne uit Deventer. Haar handgemaakte armbandjes zijn niet zomaar sieraden. Ze zijn symbolen van steun, en ze hebben een missie die zelfs de harten van de stoere mannen van Go Ahead Eagles (GAE) heeft veroverd. Meer dan een Armbandje: Een Missie van Steun Fabiënne maakt haar armbandjes om een cruciaal doel te financieren: het samenstellen van huidverzorgingspakketjes voor patiënten die chemotherapie of bestraling ondergaan. Een zware behandeling die de huid enorm uitdroogt. Waarom dit doel? "Ik vind het belangrijk om de armbandjes te maken voor de zieke kinderen, dat is al erg genoeg voor ze," vertelt Fabiënne. Haar pakketjes zijn een baken van zorg: gevuld met een verzorgende crème, een persoonlijk kaartje én natuurlijk een van haar unieke kralencreaties. Ze begon haar reis in het Deventer Ziekenhuis en heeft nu een ambitieus doel: 600 pakketjes doneren, waarvoor ze maar liefst 1200 armbandjes moet maken!
door CARE BY FABIENNE 14 oktober 2025
Met pijn in ons hart moeten wij jullie laten weten dat het Prinses Máxima Centrum heeft besloten af te zien van de chemo care pakketten en armbandjes die Fabiënne met zoveel liefde, tijd en energie heeft gemaakt. In eerste instantie werd dit initiatief met enthousiasme ontvangen en leek het een prachtig gebaar voor de kinderen die daar worden behandeld. Fabiënne is direct aan de slag gegaan: rijgen, verkopen, pakketten samenstellen… Alles met het doel om een glimlach te toveren op het gezicht van een ziek kind. Helaas heeft het ziekenhuis na intern overleg besloten dat zij liever een geldbedrag ontvangen dan fysieke pakketten voor de kinderen. Een enorme domper. Niet alleen voor ons, maar ook voor de ouders met wie we spraken en die hoopten op een beetje licht in deze moeilijke tijd. Wij willen hier open en eerlijk over zijn richting jullie – onze volgers, donateurs en iedereen die dit doel een warm hart toedraagt. Het voelt wrang om nu terug te moeten krabbelen, terwijl er zoveel liefde in dit project zit. Maaaar... We laten het hier natuurlijk niet bij. We gaan verder zoeken naar andere ziekenhuizen die wél openstaan voor deze vorm van steun. Want wij geloven dat een klein gebaar écht verschil kan maken. Ouders die hun kindje in het Prinses Máxima Centrum hebben liggen en alsnog graag een Care Package willen ontvangen, mogen ons gerust een berichtje sturen. Wij zorgen er persoonlijk voor dat het bij jullie terechtkomt. 💛 Dank voor jullie begrip en steun. Dit raakt ons diep, maar we blijven doorgaan. Liefs, Babette & Fabiënne 
Bekijk meer